里面各种食材的比重要均衡，同时做到美味好吃，达到控制体重补充营养的目的。”
“以一个正常成年人来计算，一顿午餐应该摄入60克主食，70克瘦rou，50克豆制品，200克蔬菜……等。这样做出来的定食，颜色也会很漂亮。”
里斯特和祖依莱都好奇地将头凑过去，发现洛白已经开始了制作。
全自动清洗机是在洗碗机的基础上改良的，因为洛白的要求是“轻柔、反复多次冲洗”，这样新鲜的蔬菜能快速洗去表面的泥土，保持蔬菜水果本身的完整和鲜嫩，省水又省力。
“不需要油就能炸东西”的机器则是空气炸锅的进化版，在少油的健康模式下做到高温油炸食物外层酥脆可口的效果。
他先是将水灵灵的小白菜投入了清洗机。轻柔的水流快速抹去了菜叶上沾染的泥土，先进的清洗机还会智能判断，有选择性地去除蔬菜上有黑斑、发黄的部分，保证从出口拿走的是青翠欲滴的可食用部分。而后将切好的猪排放入了空气炸锅中烹饪，同样一步到位，除去腌制的过程不同，机器会自动判定rou质种类，将猪排锤散后开始少油炸制。
很快，里斯特就见到了洛白口中的“营养炸猪排定食”的样子。
餐盒被划分成了大小不一的模块，左上角那一格中盛满了热气腾腾的白米饭，左下角稍大的一格里面放着新鲜的蔬菜沙拉，黄瓜丁、甜玉米粒、紫甘蓝丝混合着煮熟的鸡蛋碎，上面还浇着一层ru白色的沙拉酱，清新可口。
右上角，最大的一个格子里装着刚刚出锅的炸猪排，被切成了宽度均匀的条状，外层焦脆，色泽金黄，上面撒着薄薄一层黑胡椒粉，下面还垫着一层蒜蓉清炒小白菜，香气混合后，有油炸食物的淡淡香气，却没有油炸的油腻气味。右下角的小格子里摆着被切成了小兔子形状的苹果，看上去有趣又新奇。
饮品是现磨黑米豆浆，在增加了口感的同时……还能挽救一下大佬们日渐稀薄的头发。虽然洛白知道基因优选后的星际人基本上没有了遗传性秃顶，但是修仙上瘾的科学家们难免逃脱不了植发的诅咒……
一眼望去，整份定食黄、绿、紫、红多色交杂，颜色鲜艳明朗，每一格中的食物看上去分量都不多，整个餐盒都Jing致新奇，让人忍不住好奇它们的味道。
“如果是这样的营养套餐的话，我想老师他们都会很乐意接受的！”里斯特端着餐盒，兴冲冲地拿出去给大佬研究员们介绍去了。
“嗯……看着还不错，比起脆皮鸡看上去要复杂些。”这是矜持的白博士。
“原来是食材多样化的营养，吓了我一跳，只要有rou就行。这炸rou排闻着我都饿了，里斯特，还不赶快拿份餐具来！”这是毫不客气的豪斯研究员。
“我想申请一批专用资金，聘请洛先生在这里长期合作……”这是深谋远虑的李博士。
里斯特已经开始动起了筷子，眼角眉梢都带着笑意，不难看出来，大佬们表扬洛白的时候，他也很是自豪得意，原先垂下去的孔雀尾巴又翘了起来。
“我先介绍一下这都是什么东西！”
在大佬们的虎视眈眈之下，里斯特率先尝了尝色彩缤纷的蔬菜沙拉。新鲜的甜玉米汁水充盈，黄瓜丁青翠爽口，紫甘蓝也别具风味，清新的蔬菜口感和绵软的水煮蛋丁混合在一起，还有已经熟悉的香甜沙拉酱，吃起来爽口又不会太单一。
原先被他各种挑剔不满的蔬菜，好像这样吃也能接受？
白稷博士看他慢悠悠地吃蔬菜沙拉吃个没完，警告地说：“我记得，你今天的图纸还没画完吧？”你懂我意思吧？
里斯特：“……”
我懂，我特别懂，老师您请。
作者有话要说： 体重控制食谱我已经放到wb啦！需要的可以看看~
感谢在2020-11-04 21:27:51~2020-11-05 21:09:32期间为我投出霸王票或灌溉营养ye的小天使哦~
感谢投出手榴弹的小天使：夜神 1个；
感谢灌溉营养ye的小天使：清梨 1瓶；
非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！
第93章 金枪三文鱼寿司
诸位大佬在旁边站着，压迫性极强地盯着自己吃饭，纵使心理素质强如里斯特，也不得不放下筷子，将位置让给他们：“您们先请！”
于是炸猪排被数双筷子一扫而空。猪排虽然是用少油炸过，但是因为采用了全新的制作方法，不会像先前那样二次复炸时那样需要反复吸油，外皮焦脆而不显油腥。
牙齿咬开酥脆的外壳，猪排内里的rou质鲜嫩多汁，被锤散后纤维断开，吃起来嫩而有嚼劲，淋上油醋汁越吃越香。
炸猪排的时候洛白刻意选用了较嫩的瘦rou，炸出来不油不腻刚刚好。吃进嘴里的时候还会发出“咔嚓”的脆响，几乎没两分钟一盘炸猪排就被一扫而空。
下面垫着的蒜蓉青菜也没有被放过，香气逼人的蒜蓉和刚刚炒